ブログ｜東区/初芝｢整体院Correct｣自律神経×可動域×睡眠

大阪府堺市なかもずの整体院Correct
「背骨の構造から身体の悩みを解決する整体師」張本孝一です！

X(Twitter)、Instagram、TikTok、YouTube、noteで身体に関わる内容を中心に発信しています。
少しでも興味をもって頂けたら「背骨の構造から身体の悩みを解決する整体師」張本孝一で検索してみてくださいね。

今回は
コリをほぐすと眠りやすくなる理由についてお話ししていきます。

寝ようとしてもなかなか眠れないことや寝てもすぐに目が覚めてしまうことってありませんか？
もしかするとそれは、よく云われている自律神経が乱れている・興奮しているからかもしれません。

今言った人はコリを感じやすい場合が多いです。
コリをほぐすとリラックスできて自律神経の乱れが整いやすく、興奮が落ち着きやすくなります。

コリを感じていなかったとしても、なぜか身体がだるい、目が疲れる、ため息が多い時は自律神経が乱れている可能性があります。

整体を受けるだけが身体のケアやメンテナンスをすることではありませんが、効率よく身体に向き合う環境を求めている方は一度施術を受けてみることを選択肢に入れてみてはいかがでしょうか？

大阪府堺市北区百舌鳥梅町３－２１－２伊助ハイツ１階
整体院Correct
「背骨の構造から身体の悩みを解決する整体師」張本孝一

２０２５年８月頃　出雲大社大阪分祠前に移転予定
整体院Correct　堺初芝店
大阪府堺市東区日置荘西町７－１１－５
中百舌鳥駅から車で約１０分
南海高野線中百舌鳥駅から２駅目の初芝駅から徒歩で約１０分

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今回は
デスクワーカーにおすすめのケア方法についてお話ししていきます。

お尻や首のストレッチをする方法もありますが、坐骨をほぐす方法をご紹介します。
大前提、ストレッチポールなどの少し硬めで円形の物が必要になってきます。
やり方は後半に紹介します。

長時間デスクワークをしているとお尻が圧迫されつづけますよね。
お尻のストレッチももちろん良いのですが、なかなか疲れている部位に直接届かないのです…。

お尻が圧迫されつづける部位には、骨盤の一部である坐骨という骨があります。
ここは足のつけ根の部分になり、もも裏の筋肉もこの坐骨から出てきます。

つまり

長時間のデスクワークは坐骨周辺に疲労を溜めやすいということです。
この部分はストレッチで伸ばそうとしてもなかなか難しいので直接ほぐすほうが効果を感じやすいのです

それでは坐骨ほぐしの方法をご紹介します。

ポールの上に坐骨をのせる目安。

右の坐骨をポールの上にのせて足を伸ばします。
左足は支えるために正座のような座り方をします。

少し前後に動くと、坐骨付近の筋肉がほぐれていきます。

シンプルですが、やった後はかなりスッキリするので楽に感じる人は続けてやってみてください。

整体を受けるだけが身体のケアやメンテナンスをすることではありませんが、効率よく身体に向き合う環境を求めている方は一度施術を受けてみることを選択肢に入れてみてはいかがでしょうか？

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今回は
О脚・X脚なに？についてお話ししていきます。

「О脚」は足の見た目がО字になった状態のことをいいます。
壁に寄りかかって左右の内くるぶしをそろえた姿勢でも膝の内側どうしが接しない場合はО脚かもしれません。
膝が内側に反ることから、「内反膝(ないはんひざ)」とも呼ばれています。

「X脚」は足の見た目がX字になった状態のことをいいます。
壁に寄りかかって左右のかかとや内くるぶしをそろえた姿勢ができない場合はX脚かもしれません。
膝が外側に反ることから、「外反膝(がいはんひざ)」とも呼ばれています。

原因は猫背などの姿勢の悪さや筋力不足、もちろん先天的なものもあります。
О脚やX脚が身体に定着している人は、腰痛や膝の痛みなどの慢性的な不調につながるといわれています。

脚や膝に違和感を感じたらまず病院で診察してもらうというのは大切なことですし、レントゲンを撮ってもらって状態を診て正常か判断してもらうことも大切です。
薬で痛みや痺れを感じないようにすることも大切です。

それでも痛み・痺れがあるなら慎重に筋肉や関節の調整、私生活の行動やクセを見直す方向に目を向けてみもいいのではないでしょうか。

整体を受けるだけが身体のケアやメンテナンスをすることではありませんが、効率よく身体に向き合う環境を求めている方は一度施術を受けてみることを選択肢に入れてみてはいかがでしょうか？

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反り腰ってなに？についてお話ししていきます。

「反り腰」は立っている人を横から見た時に骨盤の位置が前に倒れて腰が反っている状態のことをいいます。
筋力低下やヒールの高い靴を履き続けることが原因といわれています。

症状は、腰痛や肩こり、下半身のむくや内臓の不調などがあります。

反り腰が身体に定着している人は、腰痛や腰の脊柱管狭窄症などの慢性的な不調につながるといわれています。

腰に違和感を感じたらまず病院で診察してもらうというのは大切なことですし、レントゲンを撮ってもらって状態を診て正常か判断してもらうことも大切です。
薬で痛みや痺れを感じないようにすることも大切です。

それでも痛み・痺れがあるなら慎重に筋肉や関節の調整、私生活の行動やクセを見直す方向に目を向けてみもいいのではないでしょうか。

整体を受けるだけが身体のケアやメンテナンスをすることではありませんが、効率よく身体に向き合う環境を求めている方は一度施術を受けてみることを選択肢に入れてみてはいかがでしょうか？

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ストレートネックってなに？についてお話ししていきます。

「ストレートネック」は７個ある首の骨のグループ(頚椎)が本来のC字にカーブしている状態から真っすぐ(ストレート)になった状態のことをいいます。
スマホやパソコンの長時間使用による猫背姿勢が原因といわれていることから、「スマホ首」とも呼ばれています。

症状は、首こりや肩こり、頭痛やめまい、耳鳴りや不眠などがあります。

猫背姿勢が身体に定着している人は、だいたいがストレートネックで巻き肩です。

首や肩に違和感を感じたらまず病院で診察してもらうというのは大切なことですし、レントゲンを撮ってもらって状態を診て正常か判断してもらうことも大切です。
薬で痛みや痺れを感じないようにすることも大切です。

それでも痛み・痺れがあるなら慎重に筋肉や関節の調整、私生活の行動やクセを見直す方向に目を向けてみもいいのではないでしょうか。

整体を受けるだけが身体のケアやメンテナンスをすることではありませんが、効率よく身体に向き合う環境を求めている方は一度施術を受けてみることを選択肢に入れてみてはいかがでしょうか？

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変形性関節症ってなに？についてお話ししていきます。

「変形性関節症」は関節の軟骨がすり減ってくることで関節の変形や痛み、腫れなどの症状を引き起こす病気です。
全身のあらゆる関節に起こります。

膝に起こった場合は、変形性膝関節症
股関節に起こった場合は、変形性股関節症
腰椎に起こった場合は、変形性腰椎症

体重を支える関節に症状がでると日常生活に支障をきたします。
似たような病気に、関節リウマチや痛風、化膿性関節炎などがあります。

膝や股関節、腰に違和感を感じたらまず病院で診察してもらうというのは大切なことですし、レントゲンを撮ってもらって状態を診て正常か判断してもらうことも大切です。
薬で痛みや痺れを感じないようにすることも大切です。

それでも痛み・痺れがあるなら慎重に筋肉や関節の調整、私生活の行動やクセを見直す方向に目を向けてみもいいのではないでしょうか。

整体を受けるだけが身体のケアやメンテナンスをすることではありませんが、効率よく身体に向き合う環境を求めている方は一度施術を受けてみることを選択肢に入れてみてはいかがでしょうか？

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南海高野線中百舌鳥駅から２駅目の初芝駅から徒歩で約１０分

柔軟性と可動域の整体専門店
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今回は
テニス肘ってなに？ってなに？についてお話ししていきます。

そもそもテニス肘は特定の病気の名前ではないって知っていましたか？
正式名称は「上腕骨外側上顆炎」と呼びます。
「じょうわんこつがいそくじょうかえん」
テニスをしている人に多いことから、テニス肘と呼ばれています。

肘の外側にある硬い骨を外側上顆といい、その外側上顆から伸びている筋肉は主に肘や手首を伸ばす働きをします。
筋肉はいきなり骨につくのではなくて、筋肉➡腱➡骨の順につきます。
テニス肘(上腕骨外側上顆炎)はこの腱に炎症が起こる病気です。

上腕骨外側上顆炎の症状は、肘や手首に痛みを感じます。
悪化すると、物をつかむことや手首をひねる時にも痛みを感じます。

肘や手首に違和感を感じたらまず病院で診察してもらうというのは大切なことですし、レントゲンを撮ってもらって肘の状態を診て正常か判断してもらうことも大切です。
薬で痛みや痺れを感じないようにすることも大切です。

それでも肘の痛み・痺れがあるなら慎重に筋肉や関節の調整、私生活の行動やクセを見直す方向に目を向けてみもいいのではないでしょうか。

整体を受けるだけが身体のケアやメンテナンスをすることではありませんが、効率よく身体に向き合う環境を求めている方は一度施術を受けてみることを選択肢に入れてみてはいかがでしょうか？

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柔軟性と可動域の整体専門店　整体院Correct

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今回は
ゴルフ肘ってなに？についてお話ししていきます。

そもそもゴルフ肘は特定の病気の名前ではないって知っていましたか？
正式名称は「上腕骨内側上顆炎」と呼びます。
「じょうわんこつないそくじょうかえん」
ゴルフをしている人に多いことから、ゴルフ肘と呼ばれています。

肘の内側にある硬い骨を内側上顆といい、その内側上顆から伸びている筋肉は主に肘や手首を曲げる働きをします。
筋肉はいきなり骨につくのではなくて、筋肉➡腱➡骨の順につきます。
ゴルフ肘(上腕骨内側上顆炎)はこの腱に炎症が起こる病気です。

上腕骨内側上顆炎の症状は、肘や手首に痛みを感じます。
悪化すると、物をつかむことや手首をひねる時にも痛みを感じます。

肘や手首に違和感を感じたらまず病院で診察してもらうというのは大切なことですし、レントゲンを撮ってもらって肘の状態を診て正常か判断してもらうことも大切です。
薬で痛みや痺れを感じないようにすることも大切です。

それでも肘の痛み・痺れがあるなら慎重に筋肉や関節の調整、私生活の行動やクセを見直す方向に目を向けてみもいいのではないでしょうか。

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五十肩ってなに？についてお話ししていきます。

そもそも五十肩は特定の病気の名前ではないって知っていましたか？
正式名称は「肩関節周囲炎」と呼びます。
肩関節の骨や軟骨、腱、靭帯、滑液包などの組織に炎症が起こる病気です。

なぜ五十肩と呼ばれているかというと、単純に５０代の発症が多いからです。
ちなみに４０代で発症すれば四十肩です。

肩関節周囲炎が起こる原因は、組織の老化による炎症や肩関節の酷使が有名です。
また、糖尿病や高脂血症などの代謝異常がある場合にも発症しやすいとされています。

肩関節周囲炎の痛みの経過は、炎症期、拘縮期、回復期という流れです。
炎症期は痛みが強く、安静にしていても痛みを感じることが多々あります。

似たような肩の病気に、石灰沈着性腱板炎や腱板断裂などがあります。
腱板(けんばん)とは、肩関節の周りにある４つの筋肉のグループの名前です。

肩に違和感を感じたらまず病院で診察してもらうというのは大切なことですし、レントゲンを撮ってもらって肩の状態を診て正常か判断してもらうことも大切です。
薬で痛みや痺れを感じないようにすることも大切です。

それでも肩の痛み・痺れがあるなら慎重に筋肉や関節の調整、私生活の行動やクセを見直す方向に目を向けてみもいいのではないでしょうか。

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中百舌鳥駅から車で約１０分
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今回は
坐骨神経痛ってなに？についてお話ししていきます。

そもそも坐骨神経痛は特定の病気の名前ではないって知っていましたか？
坐骨神経が通過するお尻からあしまでのさまざまな原因や症状を指す総称です。

坐骨神経痛が起こる原因は、腰の疾患でいうと椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症が有名です。
しかし坐骨神経痛は特定の病気の名前ではないので、お尻が痛いのも足が痺れているのも総じて坐骨神経痛です。

つまり
腰の疾患じゃなくても坐骨神経痛という症状はでます。

つねにお尻の筋肉が凝っていても坐骨神経痛になります。
つねに足が冷えていて「ピリピリ」するのも坐骨神経痛になります。

まず病院で診察してもらうというのは大切なことですし、レントゲンを撮ってもらって腰の歪みを診て正常か判断してもらうことも大切です。
薬で痛みや痺れを感じないようにすることも大切です。

それでも腰や足の痛み・痺れがあるなら慎重に筋肉や関節の調整、私生活の行動やクセを見直す方向に目を向けてみもいいのではないでしょうか。

整体を受けるだけが身体のケアやメンテナンスをすることではありませんが、効率よく身体に向き合う環境を求めている方は一度施術を受けてみることを選択肢に入れてみてはいかがでしょうか？

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