ブログ｜東区/初芝｢整体院Correct｣自律神経×可動域×睡眠

大阪府堺市なかもずの整体院Correct
「背骨の構造から身体の悩みを解決する整体師」張本孝一です！

X(Twitter)、Instagram、TikTok、YouTube、noteで身体に関わる内容を中心に発信しています。
少しでも興味をもって頂けたら「背骨の構造から身体の悩みを解決する整体師」張本孝一で検索してみてくださいね。

今回は
肩こりが解消しない人はマウスピースをについてお話ししていきます。

肩こりがひどくなると頭痛を感じやすくなる人もいます。
少し肩を揉んでもらったり湿布を貼ってもなかなか症状が解消しないという人は歯科医院でマウスピースを作ってもらうといいかもしれません。

なぜマウスピースがいいかもしれないかというと、頭痛や肩こりを感じている人は睡眠中に歯ぎしりや食いしばりが強く歯やあごに負担がかかりやすいからです。
たとえば、整体に行ってもなかなか症状が解消しないという人は歯科医院で相談するのも一つの方法です。

整体を受けるだけが身体のケアやメンテナンスをすることではありませんが、効率よく身体に向き合う環境を求めている方は一度施術を受けてみることを選択肢に入れてみてはいかがでしょうか？

大阪府堺市北区百舌鳥梅町３－２１－２伊助ハイツ１階
整体院Correct
「背骨の構造から身体の悩みを解決する整体師」張本孝一

２０２５年８月頃　出雲大社大阪分祠前に移転予定
整体院Correct　堺初芝店
大阪府堺市東区日置荘西町７－１１－５
中百舌鳥駅から車で約１０分
南海高野線中百舌鳥駅から２駅目の初芝駅から徒歩で約１０分

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今回は
肩甲骨はがしが肩こりに効かない理由についてお話ししていきます。

肩甲骨はがしとは、肩甲骨を中心に集まっている筋肉の無意識な緊張状態を解放する方法です。
実際には肩甲骨はベリベリとはがれませんし、基本的に施術が上手な人が行えば痛みを感じないことが多いと思います。

なぜ肩甲骨はがしと呼ばれているのかというと、筋肉の無意識な緊張状態が持続してしまっている人は肩甲骨が背中にベッタリと「貼りついた」感覚になることが多く、この状態を「はがす」ことに由来しています。
肩甲骨はがしを受けると肩の重さから解放され、ほとんどの場合で肩関節の可動域が広くなります。

これだけ聞くと肩甲骨はがしっていいことばっかりで肩こり解消には無敵に思えるかもしれませんが、実際は肩甲骨はがしだけで全て解決とはいきません。
最初にもお話ししたとおり肩甲骨はがしとは、肩甲骨を中心に集まっている筋肉の無意識な緊張状態を解放する方法です。
肩こりを解消する方法ではありません。

肩こりというと一つに思いますが、同じ人でもこっている症状や筋肉のこり方はその時で変わります。
肩甲骨はがしだけで対応できるなんておこがましすぎて言えません。

肩甲骨はがしの施術方法が良い悪いではなく、どんな人のどんな肩こりの症状とこり方かで施術方法を決められるほうが肩こりは解消しやすいのではないでしょうか。

整体を受けるだけが身体のケアやメンテナンスをすることではありませんが、効率よく身体に向き合う環境を求めている方は一度施術を受けてみることを選択肢に入れてみてはいかがでしょうか？

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今回は
マッサージの強さを確認しなければいけない理由についてお話ししていきます。

整体でマッサージを受ける時に強さを確認されると思います。
強さの確認をされないのならヤバいです。
「プロなんだから触ったら強さを分かってくれる」なんて思うかもしれませんが、筋肉の硬さはさまざまで感じ方も人によって違います。

定期的に身体のケアやメンテナンスに通っているならある程度の身体の特徴を理解して施術はできますが、とくに初めての身体というのは分からないことだらけです。
その中でさぐりながら施術をしていきますのでマッサージの強さを聞くという行為はものすごく大切なのです。

ストレッチの伸び感を聞くこともそうで、身体が固い・筋肉が硬い＝強めのストレッチ・マッサージというわけではありません。

効かせたい部位に効いてる感じがしっかりと入っているのかを確認することは整体を行う上で省いてはいけないことだと思います。

整体を受けるだけが身体のケアやメンテナンスをすることではありませんが、効率よく身体に向き合う環境を求めている方は一度施術を受けてみることを選択肢に入れてみてはいかがでしょうか？

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強く押すマッサージはなぜ良くないのか？についてお話ししていきます。

整体でマッサージを受ける時に強さを確認されると思います。
強さの確認をされないのならヤバいです。
マッサージを受けていて「強めがいい」と言うと痛いだけになるし「弱めがいい」と言うと効かないので困ったという経験ありませんか？

強すぎるマッサージは良くない！という施術者は少なくないですが、個人的には良いと思います。

マッサージの強さには大きく２つの解釈があります。
・シンプルに強く押す
・的確にツボを押す

シンプルに強く押すとは、ただ単純に力を込めて強く押すだけになります。
ツボに入っていなかったりツボはとらえているのに押す方向が違っている場合にこれをやってしまうと「もみ返し」になりやすいです。

的確にツボを押すとは、ツボをとらえて効く方向に押すことです。
的確にツボに入れば少しの強さで押しても効いてる感じが分かります。

つまり

ツボに入っていないのにシンプルに強く押すともみ返しになりやすくデメリットが目立ってしまいますが、ツボに入っているマッサージは少しの強さで効き目が強く感じるのでもみ返しのリスクは少ないです。

ツボに入れるのが上手な人からマッサージを受ければ強く感じていてももみ返しのリスクは低いですが、ツボを外していて強く押された場合はもみ返しのリスクが高いです。
施術後に身体がだるくなったりマッサージを受けた部位がピリピリする場合はもみ返しかもしれません。

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歪みは見ただけでは分かり得ないについてお話ししていきます。

整体でいう「歪む」とは、骨格や筋肉が本来の位置からズレてしまうことです。
たまに熟練になると歪みは見ただけで分かると言う人がいますが、分かるはずがありません。

まず立っている時と座っている時では地面や座面に接している部分が違います。
そして、筋肉が大きい人と小さい人では見え方は変わります。
また、服を着ていると身体のラインも正確に分かるはずがありません。

つまり歪みを見つけるなら視覚ではなく最低でも触覚でなければ話にならないということです。

歪みは見ただけで分かるというのは、ただ単に分かっているつもりなだけでじつは何も分かっていないということです。

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整体院は資格がいらない？についてお話ししていきます。

整骨院と整体院って名称が似ていて違いが分からない人も多いと思います。
まず、整骨院は国家資格を持った人しか施術ができません。
そして、整体院は国家資格を持っていなくても施術ができます。

国家資格を持っていたら施術が上手いのかというとそれはまた別の話で、なんの資格も持っていない人でも施術が上手い人はいます。

ですが国家資格を持っているということは身体の知識をある程度身につけている証明といえますので整体を受ける人は安心しますよね。

個人的に、資格を持っているかどうかで一番大切なことは整体を受けに来た人の悩みが整体で受けられる範囲内にあるか見極められることだと思います。
その知識がなく、ただ整体の施術が上手いだけでは事故を起こす危険性が高いのは明白ではないでしょうか。

よく整体院は無資格の人が施術を行うという投稿を見ますが、資格を持っていても知識を忘れる人もいれば資格を持っていなくても知識を身につける人もいます。

施術の上手さも大切ですが、資格を持っているということは一般の人よりも守備範囲を分かっているということです。
そこは国家資格を持っていない人と比べると明らかに違いがでてくるのではないかと思います。

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安易な気持ちでマッサージしないほうがいいについてお話ししていきます。

たとえばぎっくり腰の施術。

一般的には腰が痛い時は直接腰をマッサージしてはいけないと云われています。
とくにうつ伏せの状態で上から腰を押すのは、腰にかなりの負担をかけることになるので危険です。

こんな時によくマッサージされる部位がお尻や太ももの筋肉です。
この部位をマッサージすると腰の痛みが軽減されると感じる人は僕が見てきた中では多いです。

しかし、これでぎっくり腰の施術が簡単というわけではありません。
SNSを見ていると、ぎっくり腰や寝違え、ヘルニアや坐骨神経痛などに対して施術に自信があるという投稿を目にします。

どんな症状でも、マッサージをすれば必ず快方に向かうというわけがありません。
その症状が悪化してしまうことだってあるのに安易な気持ちでマッサージする人が多い気がします。

私自身はマッサージに限ったことではありませんが、なぜその施術をしたのか？という意図は常にもって施術をしています。

ですから、安易にマッサージをしてなんでも改善できる！という投稿を見ると危険な考えだなと感じます。

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根本原因が簡単に見つからない理由についてお話ししていきます。

まず根本原因、原因、要因について整理します。

根本原因とは、問題の根本的な原因を指し、問題を根本から解決するために必要な要素です。
原因とは、問題の直接的なきっかけとなる要素です。
要因とは、問題の発生に影響を与えるさまざまな要素を指し、より広範囲で問題の原因を特定するために必要な要素です。

「根本原因」を施術していないから症状が良くならないんです。

たとえば
肩こりに悩んでいる人に対して、首や肩をマッサージしても数日後に肩こりを感じてしまう。
または首や肩をマッサージしてもらっても肩こりが解消されない。
これではずっと肩こりに悩んでしまう。

しかし
腰を押したら肩こりが解消された。
その人の肩こりの根本原因は腰でした！

ＳＮＳでこんな広告をよく見ます。

残念ながらこれは根本原因とは言いません。
肩こり解消につながった一つの要因です。
頭やお腹をマッサージしても肩こりが解消されることは沢山あります。

肩こり解消の根本原因が腰なら、腰以外のマッサージで肩こりが解消するはずがありません。

多くの場合、それは肩こりが解消する要因です。
そもそもどうして肩こりに悩んでいるのかという原因を探ったところで見つかるはずがありません。
なぜならその人のことについて何もしらないし、知れば知るほど要素がありすぎて原因から遠のくからです。

根本原因が簡単に見つからないどころか、そもそも見つかるはずがありません。
肩こり解消に必要なことは根本原因ではなく、その人を知り要因を見つけていくことだと思います。

いかがでしたか？
根本原因はみんな見つけたいものですが、現実的には難しいです。
あまい言葉にはつられないようにしましょう。

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筋肉の硬さにもいろいろあるについてお話ししていきます。

「筋肉が硬いですね」こんな会話したことありませんか？

一言で筋肉が硬いといっても「硬さの種類」はいろいろあります。
筋肉が硬い=コリ=ほぐす
このように解釈している人は多いと思います。

ほぐすことが悪いというわけではありませんが、ほぐし方は筋肉の硬さの種類によって変えられるほうが良いですよね。

筋肉が硬いってどんな状態があるのか？
・短縮・拘縮・緊張・硬結・滑走不全
ざっと５つを挙げました。

筋肉のコリがあるのはどの状態でしょうか。
それぞれ見ていきましょう。

・短縮(縮む)…筋肉が本来の長さより短縮し、可動域が制限される状態です。
おもに筋肉のや神経の異常、長時間の固定などが原因で起こります。

・拘縮(固まる)…筋肉や関節が硬くなり、可動域が制限される状態です。
筋肉の短縮が原因で起こることもあれば関節を包む組織の癒着や炎症などが原因で起こることもあります。

・緊張…筋肉が通常よりも強く緊張している状態です。筋肉痛や可動域制限の原因にもなります。
精神的なストレス、運動不足、不適切な姿勢などが原因で起こることがあります。
筋緊張が亢進すると、筋肉が硬くなり動きにくくなることがあります。
→攣縮(れんしゅく)…筋肉が急激に収縮し、縮む状態。一時的な収縮であり、刺激がなくなると筋肉はリラックスします。筋肉のけいれんです。
→固縮(こしゅく)…筋肉の収縮が持続した状態。筋肉が硬くなり関節が動かしにくくなります。寝たきりやパーキンソン病などで症状が出ます。

・硬結(コリ)…筋肉内に硬いコリが触れる状態です。
筋緊張が高まり、筋肉内に乳酸などが蓄積することで生じることがあります。

・滑走不全…筋肉や腱がスムーズに滑らなくなり動きが制限された状態です。
腱の炎症や癒着などが原因となります。

いかがでしたか？
筋肉が硬いといってもいろいろな状態があります。
マッサージと聞くと誰でも簡単にできると思いますが、筋肉の硬さの状態を見分けないと思うような効果を得られにいこともあります。
全てにおいて対応することはできませんが、対応できる範囲を守ることが大切だと考えています。

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肩関節は５つある？についてお話ししていきます。

肩関節とは、肩甲骨と上腕骨でつながっている関節のことです。
けん玉の玉と受け皿のようなかんじです。

肩関節は人体の中で最も広い可動域を提供してくれていますが、それを可能にしているのが「複合関節」だからです。

皆さんが肩関節と聞いてイメージするのはさっき書いた肩甲骨と上腕骨でつながっている関節です。
正式には肩甲上腕関節といいます。

じつは肩関節の可動域が広いのは、この肩甲上腕関節のおかげというわけでもありません。

さっき肩関節は「複合関節」と言いました。
複合関節というのは、２つ以上の関節が合わさって１つになった関節のことです。

肩関節は、肩甲上腕関節の他に４つの関節があります。
その関節の名前が、第２関節、胸鎖関節、肩鎖関節、肩甲胸郭関節です。

胸鎖関節、肩鎖関節を動かないように固定すると肩関節の可動域は制限されてしまいますし、バンザイすることも不可能になります。

つまり

肩関節の可動域は１つの関節にだけ目を向けてもあまり動けていないということが実際にあります。

可動域を改善するには５つの関節の動きも見るべきですし、実際は体幹の動きも大切です。

肩関節にかぎった話ではありませんが、関節の機能は体幹との共同作業です。

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