月別アーカイブ: 2025年11月

柔軟性と可動域の整体専門店
整体院Correctの張本孝一です！

X(Twitter)、Instagram、TikTok、YouTube、noteで身体に関わる内容を中心に発信しています。

今回は
骨を鳴らすとスッキリする事実についてお話ししていきます。

骨を鳴らすことへのデメリットはよく聞きますが、メリットはあまり聞かないような気もします。
個人的に骨を鳴らすことでスッキリするということは実際にあるので、デメリットを聞いたうえでも鳴らしたい時は鳴らします。
ボキボキ整体を受けたいかというと受けたいとは思いませんが、骨を鳴らすことでスッキリするという気持ちは分かります。

骨を鳴らすことはなんにもならないという人もいますが、マッサージやストレッチなどでは味わえないスッキリ感があるという事実は否定できないなと思います。
メリットやデメリットを比べた時にどちらをとるか。
これだけだと思います。

ではボキボキ整体を受けるとなった時に何が危険なのかというと、音を鳴らしにいく目的が危険だと思います。
マッサージでほぐしたり、ストレッチで伸ばしたりする時でも不意に関節が鳴ってしまうこともあります。
ですが、目的は「鳴らす」ことではありません。

一方で、ボキボキ整体は目的が「鳴らす」ことになることが多いので関節を無理に(音が鳴るまで)捻ってしまいやすくなります。
これが危険なのだと思います。

ボキボキ整体を否定したいわけではありませんが、鳴らす目的でボキボキするのは他の施術方法と比べると安全性が低いように思います。

整体を受けるだけが身体のケアやメンテナンスをすることではありませんが、効率よく身体に向き合う環境を求めている方は一度施術を受けてみることを選択肢に入れてみてはいかがでしょうか？

大阪府堺市東区日置荘西町７－１１－５
柔軟性と可動域の整体専門店　整体院Correct堺初芝店

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今回は
横向きマッサージの効果についてお話ししていきます。

マッサージを受ける時の体勢って下向きか上向きが多いですが、横向きで受けるとどんなことができるかご存じでしょうか。

横向きでマッサージを受けるメリットとして、呼吸がしやすい、首や腰の筋肉のコリに刺激が届きやすい、肩甲骨や胸を動かしやすいなどがあります。

筋肉をほぐすにしても、その部位に合わせた体制やほぐし方があります。
正解はありませんがいくつかのパターンを用意していればそれだけ対応できる幅は増えます。
他にも座って受ける、立って受けるやり方があります。
目的や身体の状態に合わせて対応できれば快適に施術を受けて頂けますよね。

肩への施術でも、下向きと横向きでは気持ちよさや効き感が違うのでまだ受けたことがない方は横向きも受けてみてください。

整体を受けるだけが身体のケアやメンテナンスをすることではありませんが、効率よく身体に向き合う環境を求めている方は一度施術を受けてみることを選択肢に入れてみてはいかがでしょうか？

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今回は
可動域が広ければ、ストレッチは意味ない？についてお話ししていきます。

前回投稿でも話しましたが、ストレッチの大きな目的は関節の可動域を広げることと、筋肉の柔軟性を高めることです。
では、可動域が広い人はストレッチが意味ないかというとそんなことはありません。

可動域が広いということは良いことですが、過度に広すぎるとケガのリスクが高くなります。
関節は固くても柔らかすぎても良いことはないです。

可動域が広い人は動きの制限を感じにくいので関節を痛めやすい角度まで動いてしまうこともあります。
ストレッチは筋肉の伸び感を感じることが大切です。
どこまで関節を広げられるか？ではなく、筋肉の硬い部分を伸ばして柔軟性を高めることで動きの質が高まります。

筋肉の柔軟性は柔らかくも硬くもできることに意味があるので、ただ柔らかいだけではこれもケガのリスクを高めてしまいます。
この場合はトレーニングで筋肉に刺激を入れてグラつかない関節の可動域を目指すことが大切です。

整体を受けるだけが身体のケアやメンテナンスをすることではありませんが、効率よく身体に向き合う環境を求めている方は一度施術を受けてみることを選択肢に入れてみてはいかがでしょうか？

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ストレッチは可動域よりも伸び感を大切に。についてお話ししていきます。

ストレッチの大きな目的は関節の可動域を広げることと、筋肉の柔軟性を高めることです。
可動域が広いというのは良いことですが、ストレッチをする際に可動域ばかり気にして筋肉の伸び感を感じていないというのはあまりにももったいないです。

筋肉の柔軟性が低い状態で関節の可動域だけが広がっても動きの質が良くなることはあまりないです。
また、急な動きや無理な動きでケガをしてしまうリスクも上がるので可動域を広げる前に、筋肉の柔軟性を高めること。
つまり、ストレッチした時の筋肉の伸び感を意識することが大切です。

整体を受けるだけが身体のケアやメンテナンスをすることではありませんが、効率よく身体に向き合う環境を求めている方は一度施術を受けてみることを選択肢に入れてみてはいかがでしょうか？

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片方ばかり使っていませんか？についてお話ししていきます。

仕事が変わった時、子育てを始めた時、家事を始めた時など今までやっていなかった事をする時って身体に不調を感じやすくなります。

例えば
仕事で重たい荷物を運ぶようになったとか、デスクワークで座りっぱなしになったとか。
子育てで子どもを抱っこするようになったとか、寝かしつけで立ちっぱなしになったとか。
家事で何時間も立ちっぱなしになったとか、重たい物を運ぶようになったとか。

こうした方がいいよ。と言われても、それどころじゃないことってありますよね。
上記で挙げた例は片方ばかり使ってしまうけど、それがやりやすかったりします。

なぜか生活が変わったことで不調を感じているという人は、自身でも気づかない内にこんなことをしているかもしれません。
気づいたら反対のほうを使う。
反対が使えないなら工夫してみる。

これだけでも不調は軽減されることもあるので試してみてください。

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別格の整体とは。についてお話ししていきます。

「別格」とは、一線を画すという意味です。
整体で云う別格の意味としては他の整体とは違って特別な施術や効果を期待させるということです。

そもそも整体の上手いっていう判断は押してほしい所にハマっているとか、違和感がスッキリとれるかとかそういった所かなと思います。
で、この整体の技術で悩みを解消させることが別格って相当なことです。

専門的に施術していてもその施術が得意でもなかなか別格にはなれませんよね。
整体を受けて頂いた方全員に別格だな。と思って頂ける施術を提供できるように努力していますが、だからこそ簡単に当店の整体が別格だなんて言えません。

個人的には細かい気遣いや基本を丁寧にすることが大切だと感じています。

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身体の歪みは遺伝するのか？についてお話ししていきます。

結論、遺伝するが生活習慣が大事です。

あごの形、骨の発達具合、筋肉の付き方などは遺伝的要素が強く、猫背、足を組む、肘をつくなどは生活習慣の癖が強くいです。
これらは顔の歪みや歯並びの悪さ、背骨の歪みなどに影響を与える可能性があります。

身体を歪ませる生活習慣には、長時間の同じ姿勢(デスクワークや車の運転など)や一部の筋肉を酷使する動作(バッグを片方の肩にかけ続けるなど)、運動不足などが挙げられます。

とは言っても
自身の身体のどこが悪くて何が悪い癖なのか分からないという人も多いはずです。
そんな人こそ整体に行ってみる価値があると思います。

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腕立てとスクワットで身体をほぐせる？についてお話ししていきます。

身体をほぐすってマッサージやストレッチ以外にも方法があるって知っていましたか？
「筋トレ」と聞くと重たい物を持って筋肉を大きくする大変なイメージですが、身体を適度に動かすトレーニングは丁度いいしんどさで身体がほぐれます。

ても適度に動かすって人によります。
腕立てやスクワットは人によってかなり苦痛に感じます。
できる人は各１０回２セットを目指してやるだけで身体がほぐれるのでやってみてください。

腕立てができない人は以下のことだけ意識しましょう。
・膝を床につけて行う
・胸を床から離す時に手で床を押す
・胸を床に近づける時に肩甲骨を引き寄せる

スクワットができない人は以下のことを意識しましょう。
・足幅はしゃがみやすい広さで
・手は固定せず自由に
・反動をつけて行う

腕立てとスクワットの２つを行うだけで全身の関節や筋肉が動かされてほぐれます。
筋トレというよりは全身を動かす運動という認識でフォームは気にせず行いましょう。

整体を受けるだけが身体のケアやメンテナンスをすることではありませんが、効率よく身体に向き合う環境を求めている方は一度施術を受けてみることを選択肢に入れてみてはいかがでしょうか？

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今回は
脱力が可動域を広げるについてお話ししていきます。

「脱力」とは一般的に身体がだるくて力が入らない状態や意欲がわかない状態のことを云いますが、整体的に云うと力が入りすぎている状態からの解放です。

無意識に肩に力が入ってしまう状態は筋肉の緊張が強くなっています。
この緊張状態を抜きやすくすることが整体で云う「脱力」です。

身体を動かした時のつっぱる感じや痛みは筋肉や関節のバランスが悪いことが要因として挙げられます。
マッサージやストレッチ、矯正などで筋肉を緩めることは身体の過度な緊張を抜きやすくします。

結果

可動域が広がり身体を動かした時にスムーズに動かせるようになります。

整体を受けるだけが身体のケアやメンテナンスをすることではありませんが、効率よく身体に向き合う環境を求めている方は一度施術を受けてみることを選択肢に入れてみてはいかがでしょうか？

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