カテゴリー別アーカイブ: 日記

大阪府堺市なかもずの整体院Correct
「背骨の構造から身体の悩みを解決する整体師」張本孝一です！

X(Twitter)、Instagram、TikTok、YouTube、noteで身体に関わる内容を中心に発信しています。
少しでも興味をもって頂けたら「背骨の構造から身体の悩みを解決する整体師」張本孝一で検索してみてくださいね。

今回は
反り腰ってなに？についてお話ししていきます。

「反り腰」は立っている人を横から見た時に骨盤の位置が前に倒れて腰が反っている状態のことをいいます。
筋力低下やヒールの高い靴を履き続けることが原因といわれています。

症状は、腰痛や肩こり、下半身のむくや内臓の不調などがあります。

反り腰が身体に定着している人は、腰痛や腰の脊柱管狭窄症などの慢性的な不調につながるといわれています。

腰に違和感を感じたらまず病院で診察してもらうというのは大切なことですし、レントゲンを撮ってもらって状態を診て正常か判断してもらうことも大切です。
薬で痛みや痺れを感じないようにすることも大切です。

それでも痛み・痺れがあるなら慎重に筋肉や関節の調整、私生活の行動やクセを見直す方向に目を向けてみもいいのではないでしょうか。

整体を受けるだけが身体のケアやメンテナンスをすることではありませんが、効率よく身体に向き合う環境を求めている方は一度施術を受けてみることを選択肢に入れてみてはいかがでしょうか？

大阪府堺市北区百舌鳥梅町３－２１－２伊助ハイツ１階
整体院Correct
「背骨の構造から身体の悩みを解決する整体師」張本孝一

２０２５年８月頃　出雲大社大阪分祠前に移転予定
整体院Correct　堺初芝店
大阪府堺市東区日置荘西町７－１１－５
中百舌鳥駅から車で約１０分
南海高野線中百舌鳥駅から２駅目の初芝駅から徒歩で約１０分

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今回は
ストレートネックってなに？についてお話ししていきます。

「ストレートネック」は７個ある首の骨のグループ(頚椎)が本来のC字にカーブしている状態から真っすぐ(ストレート)になった状態のことをいいます。
スマホやパソコンの長時間使用による猫背姿勢が原因といわれていることから、「スマホ首」とも呼ばれています。

症状は、首こりや肩こり、頭痛やめまい、耳鳴りや不眠などがあります。

猫背姿勢が身体に定着している人は、だいたいがストレートネックで巻き肩です。

首や肩に違和感を感じたらまず病院で診察してもらうというのは大切なことですし、レントゲンを撮ってもらって状態を診て正常か判断してもらうことも大切です。
薬で痛みや痺れを感じないようにすることも大切です。

それでも痛み・痺れがあるなら慎重に筋肉や関節の調整、私生活の行動やクセを見直す方向に目を向けてみもいいのではないでしょうか。

整体を受けるだけが身体のケアやメンテナンスをすることではありませんが、効率よく身体に向き合う環境を求めている方は一度施術を受けてみることを選択肢に入れてみてはいかがでしょうか？

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今回は
変形性関節症ってなに？についてお話ししていきます。

「変形性関節症」は関節の軟骨がすり減ってくることで関節の変形や痛み、腫れなどの症状を引き起こす病気です。
全身のあらゆる関節に起こります。

膝に起こった場合は、変形性膝関節症
股関節に起こった場合は、変形性股関節症
腰椎に起こった場合は、変形性腰椎症

体重を支える関節に症状がでると日常生活に支障をきたします。
似たような病気に、関節リウマチや痛風、化膿性関節炎などがあります。

膝や股関節、腰に違和感を感じたらまず病院で診察してもらうというのは大切なことですし、レントゲンを撮ってもらって状態を診て正常か判断してもらうことも大切です。
薬で痛みや痺れを感じないようにすることも大切です。

それでも痛み・痺れがあるなら慎重に筋肉や関節の調整、私生活の行動やクセを見直す方向に目を向けてみもいいのではないでしょうか。

整体を受けるだけが身体のケアやメンテナンスをすることではありませんが、効率よく身体に向き合う環境を求めている方は一度施術を受けてみることを選択肢に入れてみてはいかがでしょうか？

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柔軟性と可動域の整体専門店
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今回は
テニス肘ってなに？ってなに？についてお話ししていきます。

そもそもテニス肘は特定の病気の名前ではないって知っていましたか？
正式名称は「上腕骨外側上顆炎」と呼びます。
「じょうわんこつがいそくじょうかえん」
テニスをしている人に多いことから、テニス肘と呼ばれています。

肘の外側にある硬い骨を外側上顆といい、その外側上顆から伸びている筋肉は主に肘や手首を伸ばす働きをします。
筋肉はいきなり骨につくのではなくて、筋肉➡腱➡骨の順につきます。
テニス肘(上腕骨外側上顆炎)はこの腱に炎症が起こる病気です。

上腕骨外側上顆炎の症状は、肘や手首に痛みを感じます。
悪化すると、物をつかむことや手首をひねる時にも痛みを感じます。

肘や手首に違和感を感じたらまず病院で診察してもらうというのは大切なことですし、レントゲンを撮ってもらって肘の状態を診て正常か判断してもらうことも大切です。
薬で痛みや痺れを感じないようにすることも大切です。

それでも肘の痛み・痺れがあるなら慎重に筋肉や関節の調整、私生活の行動やクセを見直す方向に目を向けてみもいいのではないでしょうか。

整体を受けるだけが身体のケアやメンテナンスをすることではありませんが、効率よく身体に向き合う環境を求めている方は一度施術を受けてみることを選択肢に入れてみてはいかがでしょうか？

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今回は
ゴルフ肘ってなに？についてお話ししていきます。

そもそもゴルフ肘は特定の病気の名前ではないって知っていましたか？
正式名称は「上腕骨内側上顆炎」と呼びます。
「じょうわんこつないそくじょうかえん」
ゴルフをしている人に多いことから、ゴルフ肘と呼ばれています。

肘の内側にある硬い骨を内側上顆といい、その内側上顆から伸びている筋肉は主に肘や手首を曲げる働きをします。
筋肉はいきなり骨につくのではなくて、筋肉➡腱➡骨の順につきます。
ゴルフ肘(上腕骨内側上顆炎)はこの腱に炎症が起こる病気です。

上腕骨内側上顆炎の症状は、肘や手首に痛みを感じます。
悪化すると、物をつかむことや手首をひねる時にも痛みを感じます。

肘や手首に違和感を感じたらまず病院で診察してもらうというのは大切なことですし、レントゲンを撮ってもらって肘の状態を診て正常か判断してもらうことも大切です。
薬で痛みや痺れを感じないようにすることも大切です。

それでも肘の痛み・痺れがあるなら慎重に筋肉や関節の調整、私生活の行動やクセを見直す方向に目を向けてみもいいのではないでしょうか。

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五十肩ってなに？についてお話ししていきます。

そもそも五十肩は特定の病気の名前ではないって知っていましたか？
正式名称は「肩関節周囲炎」と呼びます。
肩関節の骨や軟骨、腱、靭帯、滑液包などの組織に炎症が起こる病気です。

なぜ五十肩と呼ばれているかというと、単純に５０代の発症が多いからです。
ちなみに４０代で発症すれば四十肩です。

肩関節周囲炎が起こる原因は、組織の老化による炎症や肩関節の酷使が有名です。
また、糖尿病や高脂血症などの代謝異常がある場合にも発症しやすいとされています。

肩関節周囲炎の痛みの経過は、炎症期、拘縮期、回復期という流れです。
炎症期は痛みが強く、安静にしていても痛みを感じることが多々あります。

似たような肩の病気に、石灰沈着性腱板炎や腱板断裂などがあります。
腱板(けんばん)とは、肩関節の周りにある４つの筋肉のグループの名前です。

肩に違和感を感じたらまず病院で診察してもらうというのは大切なことですし、レントゲンを撮ってもらって肩の状態を診て正常か判断してもらうことも大切です。
薬で痛みや痺れを感じないようにすることも大切です。

それでも肩の痛み・痺れがあるなら慎重に筋肉や関節の調整、私生活の行動やクセを見直す方向に目を向けてみもいいのではないでしょうか。

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柔軟性と可動域の整体専門店
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坐骨神経痛ってなに？についてお話ししていきます。

そもそも坐骨神経痛は特定の病気の名前ではないって知っていましたか？
坐骨神経が通過するお尻からあしまでのさまざまな原因や症状を指す総称です。

坐骨神経痛が起こる原因は、腰の疾患でいうと椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症が有名です。
しかし坐骨神経痛は特定の病気の名前ではないので、お尻が痛いのも足が痺れているのも総じて坐骨神経痛です。

つまり
腰の疾患じゃなくても坐骨神経痛という症状はでます。

つねにお尻の筋肉が凝っていても坐骨神経痛になります。
つねに足が冷えていて「ピリピリ」するのも坐骨神経痛になります。

まず病院で診察してもらうというのは大切なことですし、レントゲンを撮ってもらって腰の歪みを診て正常か判断してもらうことも大切です。
薬で痛みや痺れを感じないようにすることも大切です。

それでも腰や足の痛み・痺れがあるなら慎重に筋肉や関節の調整、私生活の行動やクセを見直す方向に目を向けてみもいいのではないでしょうか。

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今回は
筋肉痛ってなに？についてお話ししていきます。

そもそも筋肉痛に正式名称があることを知っていますか？
「筋・筋膜性疼痛症候群」というみたいです。
読み方は「きん・きんまくせいとうつうしょうこうぐん」です。

筋肉痛が起こる原因は、運動して傷ついた筋肉の線維が身体の力で修復される時に起こる炎症からきている。というふうに考えられています。

筋肉痛は、力をいれたり動かしたりすると痛みを感じます。
ひどい場合は日常生活に支障をきたすこともありますが、症状が軽い場合は運動後から数日で痛みが軽減されます。

筋肉痛は２種類に分けられます。
・即発性筋肉痛
・遅発性筋肉痛

即発性筋肉痛
…急性筋肉痛とも呼ばれていて、運動中や運動直後に起こる筋肉痛です。

遅発性筋肉痛
…一般的に筋肉痛と呼ばれていて、運動後数時間から数日後に起こる筋肉痛です。

筋肉痛(とくに遅発性筋肉痛)が起こりやすい運動は「ブレーキ運動」が多いと云われています。
伸ばしながら力を発揮する運動です。
たとえば、山を下りる時やダンベルを下ろす時です。

ちなみに高齢になると筋肉痛が起こるのが遅いと聞いたことがありませんか？
筋肉痛が遅れて起こるのに年齢は関係ないとされていますが、慢性的な運動不足になると筋肉が衰えてきます。
同時に毛細血管も衰えてきて、筋肉の線維の修復に時間がかかってくるので筋肉痛が遅れて起こるそうです。

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コリの硬さに惑わされるな！についてお話ししていきます。

「右と左の肩どっちが凝ってますか？」
「右の肩のほうが凝ってますねー。」

このような会話は整体に行くとよく聞こえてくると思います。

実際に肩こりを感じていてどっちが凝っているのか？気になることもあるでしょう。
しかし、右の肩が凝っていると感じている人の右肩が左肩よりもコリが硬いかというと、案外そういうことでもないんです。

〈コリが一番硬いところが一番凝っている〉

そう思う人が多いですが、実際はそうではありません。

右肩が凝っていると感じているところをマッサージすると楽になることは多いです。
しかし、右肩が凝っていると感じているにもかかわらず左肩のほうがコリが硬いということもよくあります。

コリの硬さはたしかに気になりますが、硬さだけで判断しても肩コリの改善にはつながらないことが多いです。
コリの硬さに惑わされないことが改善へのキッカケになります。

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今回は
姿勢を良くしたいならお腹を伸ばそうについてお話ししていきます。

姿勢を良くしたい！と思った時にほとんどの人は背すじを伸ばそうとします。
背すじを伸ばす意識は大切ですが、筋肉を硬くさせてしまうこともあります。

意識してなんとか背筋を伸ばすよりも、意識しなくても自然に背筋が伸びるほうが良いと思いませんか？

今からお腹を伸ばす方法を２パターンお伝えします。
姿勢を良くしたいと思った方はやってみてください。

(脇腹)曲げている膝は浮いてこないようにして、体を斜め前に倒して３０秒伸ばす

(お腹)骨盤が床から離れないようにして、状態を上げて３０秒伸ばす
肩と腕は一直線で、肘は９０度曲げておくと効きやすい

毎日この形を３０秒行うと自然と背筋すじを伸ばせて姿勢が良くなる一因になるかもしれませんので、やってみて効果を感じたら続けてやってみてください。
この形で３０秒キープしている時に深呼吸をするとさらに効果を感じやすいのでできる人はやってみてください。

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