カテゴリー別アーカイブ: 日記

柔軟性と可動域の整体専門店
整体院Correctの張本孝一です！

X(Twitter)、Instagram、TikTok、YouTube、noteで身体に関わる内容を中心に発信しています。

今回は
腰痛の原因はお腹かも？についてお話ししていきます。

何度も腰やお尻などの背中側をマッサージしてもらっているのに腰痛が解消しない。
こんな人はお腹のマッサージを受けてみると腰痛が解消するかもしれません。

大前提、腰痛の原因がすべて筋肉や関節であるわけではないです。
原因も施術が終わってからでないと何とも言えないですが、それでも筋肉や関節を調整することで腰痛の解消を期待できることも少なくはないです。

さて、
腰痛の原因がお腹なのかもしれない。こんなふうに聞くと怪しいですよね。
腰痛は背中側の筋肉や関節の問題で出ている場合もあればお腹側の筋肉の問題で出ている場合もあります。
お腹に筋肉が無い。なんて思うかもしれませんが、筋肉の緊張やコリというのはどこに現れても不思議ではありません。

お腹の筋肉が何らかの原因で緊張しているのかは分かりませんが、お腹の筋肉の緊張を緩めて腰痛が解消することも十分あり得ます。
施術をしている立場で云うと、万能ではないけど効果を感じる人も少なくはないです。

もし背中側のマッサージを受けても腰痛が解消しないのであれば、お腹側のマッサージを受けてみるのもいいかもしれません。

整体を受けるだけが身体のケアやメンテナンスをすることではありませんが、効率よく身体に向き合う環境を求めている方は一度施術を受けてみることを選択肢に入れてみてはいかがでしょうか？

大阪府堺市東区日置荘西町７－１１－５
柔軟性と可動域の整体専門店　整体院Correct堺初芝店

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今回は
目を閉じる効果とは？についてお話ししていきます。

目を閉じる。という行為は生活していれば必ずします。
睡眠の時はもちろん、目が疲れた時にも少し目を閉じる行為をしますよね。
普段から行っている何気ない行為ですが、目を閉じるという行為には脳を休ませて目の疲れを軽減させ心身をリラックスさせる効果が期待できます。

目を閉じることで、
ストレスを軽減させる
睡眠の質が上がる
集中力が上がる

このような効果も期待できると云われています。

個人的には、目を閉じると深い呼吸をしやすくなると感じています。
深い呼吸は自立神経のバランスを整える効果が期待できます。

結果、

目を閉じて深い呼吸をすることで身体の疲労や肩こり腰痛などの慢性的な違和感が軽減しやすくなります。

整体を受けるだけが身体のケアやメンテナンスをすることではありませんが、効率よく身体に向き合う環境を求めている方は一度施術を受けてみることを選択肢に入れてみてはいかがでしょうか？

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今回は
腰を圧迫するマッサージは危険についてお話ししていきます。

腰が痛い。
多くの場合はこの言葉を聞くとうつ伏せ(下向き)で腰を上から下に押するマッサージをすると思います。
単なる腰の疲れによるマッサージならまだしも、腰の病気や神経痛を患っている方に対してうつ伏せ(下向き)で腰を上から下に押すマッサージを行うことはかなり危険です。

本当に腰をマッサージしないといけないなら、横向きで腰を押す方法のほうが腰への負荷は少ないです。
また、腰の病気や神経痛を患っている方への骨盤周りのマッサージも安易に行うと危険です。
腰痛への施術では骨盤周りをマッサージすることはオーソドックスですが、身体の状態を見ずに安易にマッサージしてしまうと悪化することは十分あり得ます。

知識や技術はいくら学んでも終わりはありませんが、学ぶばかりではなく当たり前のことを当たり前にできると思い込まない意識が大切だと考えています。

整体を受けるだけが身体のケアやメンテナンスをすることではありませんが、効率よく身体に向き合う環境を求めている方は一度施術を受けてみることを選択肢に入れてみてはいかがでしょうか？

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今回は
お子様連れでの整体施術に保護者同伴をお願いしている理由についてお話ししていきます。

整体施術に行きたいけど、子どもを連れて行かないといけない。
こういう家庭事情もあるかと思いますが、当店ではお子様を連れてこられる場合は施術中にお子様を見れる方を同伴して頂いております。

当店は予約制・個室空間の整体ですが、一人で運営しているため施術中は他の対応をすることが難しいです。
おもちゃ、アニメ、絵本、バウンサー、ベビーベッドなどを置いて対応してきたこともありますが、１０分で終わる施術などなく結局はお子様が我慢できずに泣く、暴れる、施設内の備品を破損させるなど当店への影響だけでなくお子様の安全も施術を受けられる親御さんのペースも保証できません。

やはりお子様連れをＯＫするからにはその部分を保証できないと、どちらにとっても良くないと思います。
私自身、子どもは好きですが一人で運営していて施術をしながら子どもを見るということは実際に行うとかなり難しいと感じた過去があるので、お子様連れの方は保護者同伴をお願いする形をとっています。

整体を受けるだけが身体のケアやメンテナンスをすることではありませんが、効率よく身体に向き合う環境を求めている方は一度施術を受けてみることを選択肢に入れてみてはいかがでしょうか？

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今回は
妊娠期での整体で大切な確認事項についてお話ししていきます。

妊娠期での施術はかなり注意が必要なので、妊娠期の方への施術はお断りしているというサロンも多いように感じます。
当店では妊娠期の方への施術も行っておりますが、安全・快適に受けて頂くためにも施術前の確認事項を理解されてから施術を行います。

施術対象は妊娠１６週以降～予定日１週間前まで。
医師に整体やマッサージを禁止されている方。
妊娠合併症(心臓、肝臓、腎臓疾患、施術行為が悪化の原因となる疾患、感染症発症中、骨折、捻挫など)がある方。
妊娠中特有の疾患(妊娠高血圧症候群、妊娠糖尿病、母体血栓症、前置胎盤、切迫早産、不正出血)がある方。
多胎児妊娠、逆子の方。

上記のような方は施術をお断りしております。

どんな施術でも細心の注意は払うべきですが、妊娠期での施術を行うなら最低でも上記の確認事項は必要なのではないでしょうか。

整体を受けるだけが身体のケアやメンテナンスをすることではありませんが、効率よく身体に向き合う環境を求めている方は一度施術を受けてみることを選択肢に入れてみてはいかがでしょうか？

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今回は
産後ケアの整体で大切にしていることについてお話ししていきます。

産後での整体は妊娠期間中に開いた骨盤を矯正することが有名ですが、矯正することで開いた骨盤を直接閉じることはできません。
その辺の話はしませんが、骨盤をはじめ身体に疲労やダメージを負っていることは確かです。

そのダメージを負った身体の状態を良くする方向にしていくことを大切にしています。
たとえば、妊娠期間中にお腹が前に出っ張って重量も増えます。
今までの生活と同じようにしているつもりでも疲労を感じやすかったり疲労が溜まる所が増えたりします。

結果、筋肉の柔軟性が低くなって関節が固まってしまいやすくなります。
この状態から妊娠で身体に相当なダメージを負うのです。

だからこそ妊娠直後に安易に整体を行うことは危険ですし、施術をする際にもいつも以上に気をつけなければいけません。

産後ケアの整体で大切なことは骨盤を整えること以前に身体に負ったダメージを癒せるかどうかだと思います。

整体を受けるだけが身体のケアやメンテナンスをすることではありませんが、効率よく身体に向き合う環境を求めている方は一度施術を受けてみることを選択肢に入れてみてはいかがでしょうか？

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骨を鳴らすとスッキリする事実についてお話ししていきます。

骨を鳴らすことへのデメリットはよく聞きますが、メリットはあまり聞かないような気もします。
個人的に骨を鳴らすことでスッキリするということは実際にあるので、デメリットを聞いたうえでも鳴らしたい時は鳴らします。
ボキボキ整体を受けたいかというと受けたいとは思いませんが、骨を鳴らすことでスッキリするという気持ちは分かります。

骨を鳴らすことはなんにもならないという人もいますが、マッサージやストレッチなどでは味わえないスッキリ感があるという事実は否定できないなと思います。
メリットやデメリットを比べた時にどちらをとるか。
これだけだと思います。

ではボキボキ整体を受けるとなった時に何が危険なのかというと、音を鳴らしにいく目的が危険だと思います。
マッサージでほぐしたり、ストレッチで伸ばしたりする時でも不意に関節が鳴ってしまうこともあります。
ですが、目的は「鳴らす」ことではありません。

一方で、ボキボキ整体は目的が「鳴らす」ことになることが多いので関節を無理に(音が鳴るまで)捻ってしまいやすくなります。
これが危険なのだと思います。

ボキボキ整体を否定したいわけではありませんが、鳴らす目的でボキボキするのは他の施術方法と比べると安全性が低いように思います。

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横向きマッサージの効果についてお話ししていきます。

マッサージを受ける時の体勢って下向きか上向きが多いですが、横向きで受けるとどんなことができるかご存じでしょうか。

横向きでマッサージを受けるメリットとして、呼吸がしやすい、首や腰の筋肉のコリに刺激が届きやすい、肩甲骨や胸を動かしやすいなどがあります。

筋肉をほぐすにしても、その部位に合わせた体制やほぐし方があります。
正解はありませんがいくつかのパターンを用意していればそれだけ対応できる幅は増えます。
他にも座って受ける、立って受けるやり方があります。
目的や身体の状態に合わせて対応できれば快適に施術を受けて頂けますよね。

肩への施術でも、下向きと横向きでは気持ちよさや効き感が違うのでまだ受けたことがない方は横向きも受けてみてください。

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可動域が広ければ、ストレッチは意味ない？についてお話ししていきます。

前回投稿でも話しましたが、ストレッチの大きな目的は関節の可動域を広げることと、筋肉の柔軟性を高めることです。
では、可動域が広い人はストレッチが意味ないかというとそんなことはありません。

可動域が広いということは良いことですが、過度に広すぎるとケガのリスクが高くなります。
関節は固くても柔らかすぎても良いことはないです。

可動域が広い人は動きの制限を感じにくいので関節を痛めやすい角度まで動いてしまうこともあります。
ストレッチは筋肉の伸び感を感じることが大切です。
どこまで関節を広げられるか？ではなく、筋肉の硬い部分を伸ばして柔軟性を高めることで動きの質が高まります。

筋肉の柔軟性は柔らかくも硬くもできることに意味があるので、ただ柔らかいだけではこれもケガのリスクを高めてしまいます。
この場合はトレーニングで筋肉に刺激を入れてグラつかない関節の可動域を目指すことが大切です。

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今回は
ストレッチは可動域よりも伸び感を大切に。についてお話ししていきます。

ストレッチの大きな目的は関節の可動域を広げることと、筋肉の柔軟性を高めることです。
可動域が広いというのは良いことですが、ストレッチをする際に可動域ばかり気にして筋肉の伸び感を感じていないというのはあまりにももったいないです。

筋肉の柔軟性が低い状態で関節の可動域だけが広がっても動きの質が良くなることはあまりないです。
また、急な動きや無理な動きでケガをしてしまうリスクも上がるので可動域を広げる前に、筋肉の柔軟性を高めること。
つまり、ストレッチした時の筋肉の伸び感を意識することが大切です。

整体を受けるだけが身体のケアやメンテナンスをすることではありませんが、効率よく身体に向き合う環境を求めている方は一度施術を受けてみることを選択肢に入れてみてはいかがでしょうか？

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