筋膜リリースは効果がないのか。

筋膜リリースは効果がないのか。

筋膜リリースという施術方法を聞いたことはありますか？

筋膜リリースとは、
筋肉の緊張状態にある筋膜の癒着を取り除いて解放する方法です。

筋肉という一般的に聞きなれている名称とは違い、筋膜は聞きなれない名称です。
筋膜とは、
筋肉や骨、内臓、神経などを包んでいる薄い膜のことです。
これは料理をしている方にしか伝わりませんが、鶏肉の皮を肉から剥がす時に薄い粘着性のある物が見えますがそれが筋膜です。

筋膜リリースと呼ばれている理由ですが、
筋肉の無意識な緊張状態が持続している人は身体を動かした時に「詰まる」感覚になることが多く、この状態を「解放する」ことに由来しています。

筋膜は全身のあらゆる筋肉を包んでいて、筋肉の使いすぎや同じ姿勢を長時間維持すると疲労が蓄積されて筋膜が癒着してしまうと云われています。
デスクワークや長時間の運転をするにあたって、その姿勢を維持する為に複数の筋肉は緊張状態が必要になってきます。
意識して筋肉を緊張させるとかなり疲れますが、何かに没頭している時というのは無意識に筋肉が緊張してくれています。

デスクワークや長時間の運転をしている人は思い返してみてください。

１時間座りっぱなしでタイピング、１時間同じ姿勢で運転etc.

真っ暗な画面、運転していない時にその姿勢を維持できますか？

かなり苦痛のはずです。

何かに没頭している時というのは無意識に筋肉が緊張状態になっていて、筋肉や関節にかなりの負担をかけているといえます。

先程、
筋膜は全身のあらゆる筋肉を包んでいて、筋肉の使いすぎや同じ姿勢を長時間維持すると疲労が蓄積されて筋膜が癒着してしまいまうとお話ししました。

上記の要因が複数絡まって疲労が蓄積された筋肉が緊張状態から抜け出せない事態に陥いると、腰痛、腰に鉄板が入っている感覚、背中の痛み肩こり、股関節の詰まり、足の痺れetc.
こういった違和感を感じやすくなります。

筋膜リリースは、
筋肉のコリに圧を加えてマッサージする指圧と違って皮膚と筋肉の間や筋肉が重なっている間にある筋膜の癒着に対して働きかけるマッサージです。
身体を動かす時には筋肉や関節が動きますが、実はこの時に皮膚、筋膜、筋肉が滑らかに動いています。

つまり
筋肉のコリを指圧しても、身体を動かした時に筋膜に癒着があると違和感は取れにくいです。
その癒着を解放して皮膚、筋膜、筋肉を滑らかにすることで違和感が緩和されやすくなります。

大阪府堺市東区日置荘西町７－１１－５
整体院Correct堺初芝店
張本孝一