姿勢を良くしたいならお腹を伸ばそう

大阪府堺市なかもずの整体院Correct
「背骨の構造から身体の悩みを解決する整体師」張本孝一です！

X(Twitter)、Instagram、TikTok、YouTube、noteで身体に関わる内容を中心に発信しています。
少しでも興味をもって頂けたら「背骨の構造から身体の悩みを解決する整体師」張本孝一で検索してみてくださいね。

今回は
姿勢を良くしたいならお腹を伸ばそうについてお話ししていきます。

姿勢を良くしたい！と思った時にほとんどの人は背すじを伸ばそうとします。
背すじを伸ばす意識は大切ですが、筋肉を硬くさせてしまうこともあります。

意識してなんとか背筋を伸ばすよりも、意識しなくても自然に背筋が伸びるほうが良いと思いませんか？

今からお腹を伸ばす方法を２パターンお伝えします。
姿勢を良くしたいと思った方はやってみてください。

(脇腹)曲げている膝は浮いてこないようにして、体を斜め前に倒して３０秒伸ばす

(お腹)骨盤が床から離れないようにして、状態を上げて３０秒伸ばす
肩と腕は一直線で、肘は９０度曲げておくと効きやすい

毎日この形を３０秒行うと自然と背筋すじを伸ばせて姿勢が良くなる一因になるかもしれませんので、やってみて効果を感じたら続けてやってみてください。
この形で３０秒キープしている時に深呼吸をするとさらに効果を感じやすいのでできる人はやってみてください。

整体を受けるだけが身体のケアやメンテナンスをすることではありませんが、効率よく身体に向き合う環境を求めている方は一度施術を受けてみることを選択肢に入れてみてはいかがでしょうか？

大阪府堺市北区百舌鳥梅町３－２１－２伊助ハイツ１階
整体院Correct
「背骨の構造から身体の悩みを解決する整体師」張本孝一

２０２５年８月頃　移転予定
整体院Correct　堺初芝店
大阪府堺市東区日置荘西町７－１１－５
中百舌鳥駅から車で約１０分
南海高野線中百舌鳥駅から２駅目の初芝駅から徒歩で約１０分