日別アーカイブ: 2025年12月28日

柔軟性と可動域の整体専門店
整体院Correctの張本孝一です！

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今回は
腰がツラい人、屈伸していますか？についてお話ししていきます。

腰がツラいときって足もだるかったりしませんか？
足がだるいということは、むくんでいたり筋肉の疲労が溜まっているサインかもしれません。

足がだるくて重たいと、歩いたり階段を上がったりするのも一苦労ですよね。
こんな人は腰の負担が大きくなるので、足のだるさと腰のツラさは関連度が高い場合が多いです。

足のだるさを感じているほとんどの人は股関節が固く、足の筋肉もよく張っています。
腰をあれこれしたり、足をあれこれしたり、いろいろやるのって継続するハードルがかなり高いので、まずは開脚屈伸をしてみましょう。

立った状態から足を開いてする開脚屈伸をすると、足の張っている筋肉が伸びるので、３０秒～６０秒を目安にしてみましょう。

整体を受けるだけが身体のケアやメンテナンスをすることではありませんが、効率よく身体に向き合う環境を求めている方は一度施術を受けてみることを選択肢に入れてみてはいかがでしょうか？

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