日別アーカイブ: 2025年11月21日

柔軟性と可動域の整体専門店
整体院Correctの張本孝一です！

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今回は
ストレッチは可動域よりも伸び感を大切に。についてお話ししていきます。

ストレッチの大きな目的は関節の可動域を広げることと、筋肉の柔軟性を高めることです。
可動域が広いというのは良いことですが、ストレッチをする際に可動域ばかり気にして筋肉の伸び感を感じていないというのはあまりにももったいないです。

筋肉の柔軟性が低い状態で関節の可動域だけが広がっても動きの質が良くなることはあまりないです。
また、急な動きや無理な動きでケガをしてしまうリスクも上がるので可動域を広げる前に、筋肉の柔軟性を高めること。
つまり、ストレッチした時の筋肉の伸び感を意識することが大切です。

整体を受けるだけが身体のケアやメンテナンスをすることではありませんが、効率よく身体に向き合う環境を求めている方は一度施術を受けてみることを選択肢に入れてみてはいかがでしょうか？

大阪府堺市東区日置荘西町７－１１－５
柔軟性と可動域の整体専門店　整体院Correct堺初芝店