正しい椅子の座り方

柔軟性と可動域の整体専門店
整体院Correctの張本孝一です！

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今回は
正しい椅子の座り方についてお話ししていきます。

結論
「足うらで地面を踏む」ということだけ意識すること。

あごを引く、背筋を伸ばす、坐骨を座面に当てるetc…
こういうことを意識しても身体の機能が上手く使えていない人(猫背で背中が丸まっている)は無理にその姿勢をつくって筋肉を硬くしてしまいます。

まずは椅子の高さの設定を、足うらが地面を踏んでいることが分かる所にしましょう。
これができないと座っている時の姿勢が安定しません。

足うらが地面から離れている、つま先立ちになっている、足を組んでいるetc…
同じ姿勢がしんどい時もあるので絶対にやらないなんてことは不可能ですが、基本的にはやめておきましょう。

整体を受けるだけが身体のケアやメンテナンスをすることではありませんが、効率よく身体に向き合う環境を求めている方は一度施術を受けてみることを選択肢に入れてみてはいかがでしょうか？

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